Hoje vou-vos apresentar as dicas para emagrecer no natal (e em qualquer época festiva) 10 e 11 das 15 dicas para emagrecer que preparei para você. Antes já escrevi 3 posts com as dicas para emagrecer anteriores: dica 1; dicas 2 e 3; dicas 4, 5 e 6; dicas 7,8 e 9.
Dicas Para Emagrecer: Dica 7, Dica 8 e Dica 9
Dicas Para Emagrecer: Dica 10: 1 só 1!
Se seguir todas as dicas para emagrecer que já referi até este momento esta vai ser muito fácil de seguir. A ideia é comer apenas um prato de cada coisa. Eu sei… sempre que eu pergunto às pessoas como foi o natal respondem sempre: “Eu não comi nada de especial neste natal!!!!!”. O pior é quando eu pergunto: “A sério? Óptimo… então diga-me lá tudo o que comeu, e quanto é que comeu de cada coisa?!” e a partir daqui já deve estar a imaginar certo? E aposto que normalmente não dizem tudo mesmo assim.
Portanto a ideia aqui é comer apenas um prato de cada coisa. Um e só um prato. Nada mais. Ponto final.
Tenho encontrado muitas pessoas agarradas à água com gás para beber depois ou durante as festas de natal. Sabe porquê? Porque comem tanto mas tanto que chegam a ficar mal dispostas! E é tão fácil evitar esta situação… Só depende de si. Siga todas as dicas para emagrecer anteriores e vai ver que esta é muito fácil de seguir.
Dicas Para Emagrecer: Dica 11: Escreva tudo.
Na dica anterior expliquei-lhe a conversa que tenho com muitas pessoas depois do natal. A conclusão a que chego ano após ano é que as pessoas não sequer têm consciência do que comem (ou não querem ter). Se está numa festa, provavelmente está completamente distraído(a) e vai comendo tudo o que aparece à sua frente, mas agora isso não vai mais acontecer…
Escreva tudo o que come. Arranje um pequeno caderno e aponte tudo o que come. Tudo é tudo. Aponte também a quantidade, a fome que tinha (utilize a escala da fome), como se sentiu depois de comer.
Esta é uma dica em que as pessoas se dividem muito. É também a minha dica preferida, de todas as dicas para emagrecer que tenho partilhado, para perceber o comprometimento das pessoas para perder peso. Algumas pessoas dizem-me logo: “Então agora vou andar com um caderno a apontar tudo o que como!?!? Nem pensar, isso não dá jeito nenhum!”, e outras seguem a dica correctamente. Qual a diferença? As pessoas que seguem a dica perdem peso, as outras não.
Você está a ler isto porque quer perder peso? A decisão final é sempre sua.
Dicas Para Emagrecer Seguintes
No próximo post vou escrever mais 2 dicas para emagrecer. Serão as dicas 12 e 13 de 15. Vou-lhe revelar as dicas para emagrecer “Não guarde segredo″ e “Comece por onde deve começar”.
Já sabe que estas dicas para emagrecer são essenciais para você perder peso durante este natal!
Este artigo foi escrito por...
José Fonseca – que já escreveu 74 artigos . Formado em Aptidão física e saúde pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, com especialização em exercício e personal training, José Fonseca é especialista em Controlo do Peso e ajuda pessoas em todo o mundo a conseguirem perder 10kg+ em 2 meses e a manter esse peso para o resto da vida. |
Gostou deste Artigo? Torne-se nosso fã no facebook |
{ 1 trackback }