Hoje vou continuar a apresentar as dicas para emagrecer no natal (e em qualquer época festiva) 12 e 13 das 15 dicas para emagrecer que preparei para você. Antes já escrevi 4 posts com as dicas para emagrecer anteriores: dica 1; dicas 2 e 3; dicas 4, 5 e 6; dicas 7,8 e 9; dicas 10 e 11.
Dicas Para Emagrecer: Dicas 12 e 13
Dicas Para Emagrecer – Dica 12: Não guarde segredo!
Mais uma excelente dica, desta série de dicas para emagrecer, para perceber o comprometimento que tem para perder peso… Se tem receio de dizer a todas as outras pessoas que está a alterar os seus hábitos alimentares porque quer perder peso, então é porque ainda não decidiu seriamente, interiormente, que perder peso não é uma possibilidade, mas é algo que vai conseguir “custe o que custar”.
Claro que podem haver diferentes factores que possam levar as pessoas a não dizer a todas as outras que estão a melhorar os hábitos alimentares e de exercício: falta de apoio das pessoas que o(a) rodeiam, falta de confiança em conseguir atingir o objectivo (normalmente por más experiências passadas), falta de motivação e compromisso, e a lista continua.
Mas o que lhe quero explicar aqui, nesta dica da série de dicas para emagrecer, é simples: Diga a toda a gente… “gostava de aproveitar esta oportunidade para vos dizer (a todos) que estou a alterar os meus hábitos alimentares e de exercício porque me quero tornar uma pessoa muito mais saudável, e gostava de ter o vosso apoio incondicional porque isto é MUITO importante para mim… e estou a começar agora no natal porque sei que esta é uma excelente oportunidade para começar, depois de passar estes dias a seguir uma alimentação mais saudável sei que vou facilmente conseguir fazê-lo no próximo ano. Assim para o ano, vou estar uma pessoa MUITO mais saudável e auto confiante nesta mesma altura… Conto com o vosso apoio.”
Experimente e vai ver que as pessoas vão respeitar e ajudar.
Isto é muito importante porque normalmente as pessoas mais próximas são as que vão boicotar mais a nossa decisão. “Come lá só mais este”, “Vá lá… estamos no natal!”, “Vê lá que ainda ficas doente!!!!!!!”… Mas sabe que mais? As pessoas têm essa reacção geralmente porque não conseguem tomar a mesma decisão que você já tomou e por isso (inconscientemente) tentam boicotar a sua decisão para não se sentirem mal! Portanto sinta-se especialmente feliz se isso acontecer porque é sinal que está melhor que elas 
. Aproveite e explique-lhes algumas dicas para emagrecer no natal e porque não é assim tão difícil seguir estas simples dicas e emagrecer!
Dicas Para Emagrecer – Dica 13: Comece por onde deve começar
No natal assisto muitas vezes a uma inversão dos acontecimentos no que diz respeito à alimentação… como os doces geralmente estão na sala à vista o tempo todo, muitas pessoas decidem petiscar qualquer coisa antes da refeição propriamente dita! Começam pela sobremesa, depois inciam a refeição, e terminam na sobremesa novamente. Nós fazemos tantas asneiras quando não queremos prestar atenção ao que fazemos que nem imagina!
Então o que lhe quero transmitir com esta dica é: comece pelo início, e isto significa SOPA! Comece pela sopa e só depois pode avançar nos diferentes pratos. Mas o primeiro de todos (e já depois de ter cumprido os passos anteriores) é a sopa, porque vai ser uma excelente base para a sua refeição, e ajudar a saciar…
NOTA: Se por acaso não gosta de sopa, ou não tiver sopa disponível, ou não lhe apetecer sopa, qualquer qualquer outra desculpa que possa ter para não começar correctamente a sua refeição, substitua a sopa por uma boa SALADA, um prato cheio de salada antes de comer qualquer outra coisa, e um copo de água .
Dicas Para Emagrecer Seguintes
No próximo post vou partilhar consigo as duas últimas dicas desta série de 15 dicas para emagrecer. Amanhã vou escrever aqui mais duas importantes dicas para emagrecer: “Metade primeiro, metade depois” e “Se não AMAR não coma”! Acho que você vai adorar estas para fechar esta série de dicas para emagrecer. Vou aproveitar também para fazer uma pequena conclusão!
Entretanto quero pedir o seu comentário a estas dicas para emagrecer de hoje, posso contar com o seu comentário?
O que você tem achado destas dicas? O que tem feito? Quais vai colocar em prática? Quais as suas dicas para emagrecer preferidas?
Este artigo foi escrito por...
José Fonseca – que já escreveu 74 artigos . Formado em Aptidão física e saúde pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, com especialização em exercício e personal training, José Fonseca é especialista em Controlo do Peso e ajuda pessoas em todo o mundo a conseguirem perder 10kg+ em 2 meses e a manter esse peso para o resto da vida. |
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