Hoje vou terminar as dicas para emagrecer no natal (e em qualquer época festiva) com as dicas 14 e 15 das 15 dicas para emagrecer que preparei para você. Antes já escrevi 5 posts com as dicas para emagrecer anteriores: dica 1; dicas 2 e 3; dicas 4, 5 e 6; dicas 7,8 e 9; dicas 10 e 11; dicas 12 e 13.
Dicas Para Emagrecer: Dicas 12 e 13
Dicas Para Emagrecer – Dica 14: Metade primeiro, metade depois!
No seu dia a dia como são as suas refeições? Na melhor das hipóteses come um prato de sopa, depois o prato principal e termina com fruta ou sobremesa certo? Então porque é que nestes dias de festa come dois pratos? Primeiro um prato de carne e depois o prato de peixe??? Assim está a fazer duas refeições numa só, e não precisa dessas calorias todas!!! Para onde vão essas calorias? Para o ano novo, que vai começar mais pesado(a) do que quando chegou ao natal. Não lhe estou a dizer para não comer um pouco de carne e um pouco de peixe, mas coma metade de cada vez. Primeiro metade de um prato de carne e depois metade de um prato de peixe. No final só comeu um prato! Utilize um prato de sobremesa se preferir, e já sabe que a primeira coisa a fazer é encher metade do prato com legumes.
Dicas Para Emagrecer – Dica 15: Se não “AMAR” não coma!
Esta dica quase não precisa de explicações… Mas eu vou alertar na mesma. No natal todas as pessoas, todos os convidados trazem um docinho… Cada um traz um, e no final a mesa tem doces para o ano inteiro! Mas a questão é esta… já sabemos que vai ter milhares de escolhas em cima da mesa, evite querer experimentar todos os doces que vão estar à sua frente. Escolha apenas os que AMA mesmo e coma com calma, saboreando o máximo possível cada colherada, e já sabe que só pode comer a sobremesa se seguir todas as estratégias anteriores, ou pelo menos a maior parte delas
Dicas Para Emagrecer – CONCLUSÃO
Espero que estas dicas para emagrecer ajudem neste natal! Depende apenas de uma pessoa conseguir passar este natal de forma mais saudável… já sabe quem é essa pessoa não sabe? Claro que é você! A única pessoa que vai decidir se quer chegar ao ano novo com mais ou menos peso.
Tenho ajudado muitas pessoas a conseguirem atingir os seus objectivos relativamente ao peso também na época de natal e sei o que resulta e o que não resulta. Mas também sei que a primeira decisão deve sempre vir da própria pessoa. Por isso eu dei-lhe as dicas para emagrecer, agora o que vai fazer com elas e com o seu corpo é decisão sua e não minha!
Qualquer que seja a sua decisão, gostava de lhe pedir um pequeno favor comente e partilhe estas dicas para emagrecer.
Este artigo foi escrito por...
José Fonseca – que já escreveu 74 artigos . Formado em Aptidão física e saúde pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, com especialização em exercício e personal training, José Fonseca é especialista em Controlo do Peso e ajuda pessoas em todo o mundo a conseguirem perder 10kg+ em 2 meses e a manter esse peso para o resto da vida. |
Gostou deste Artigo? Torne-se nosso fã no facebook |
