Hoje vou-vos apresentar as dicas para emagrecer no natal (e em qualquer época festiva) 7, 8 e 9 das 15 dicas para emagrecer que preparei para você. Antes já escrevi 3 posts com as dicas para emagrecer anteriores: dica 1, dicas 2 e 3, dicas 4, 5 e 6.
Dicas Para Emagrecer: Dica 7, Dica 8 e Dica 9
Dicas Para Emagrecer – Dica 7: Ofereça tudo e não aceite nada.
E depois da festa??? O que é que nós fazemos sempre? Bem… se formos a casa de alguém voltamos cheios de taparweres a transbordar de doces porque não chega os doces que já comemos no dia da festa!
Mas desta vez você não vai aceitar nada porque tem este compromisso comigo de chegar ao início do próximo ano com menos peso!
E se a festa for em sua casa só tem de ser super simpático(a). Ofereça tudo aos seus convidados. Quando digo tudo é tudo mesmo. Não se preocupe que eles vão aceitar com certeza e assim já não vão haver tentações nos dias seguintes à festa! Simples não é?
Dicas Para Emagrecer – Dica 8: Seja o primeiro(a) a ajudar.
Numa entrevista que fiz com o mestre Carlos Tavares ele mencionou algo muito interessante que era a importância de fazer exercício após as refeições: Termogénese dos Alimentos Associada ao Exercício. A pior coisa que pode fazer, se quer emagrecer, é fazer a sua refeição e depois sentar-se no sofá imediatamente a ver televisão ou a falar.
Por isso mesmo sugiro nesta estratégia, desta série de dicas para emagrecer, que nos minutos seguintes a terminar a sua refeição se mexa… ajude as pessoas a arrumar as coisas, dê a volta ao quarteirão ou sugira tomar café fora de casa e vão a pé ao café mais próximo (ou mais longe – a 10 ou 15 minutos seria o ideal).
Garanto-lhe que a sua ajuda vai ser preciosa e o seu corpo vai agradecer (e de que maneira).
Dicas Para Emagrecer – Dica 9: Não se guarde para a festa.
São tantas as pessoas que nesta altura do natal estão desejosas que chegue a festa para poderem comer tudo e mais alguma coisa porque têm a desculpa de ser natal… (mas este não é o seu caso pois não?!?!?). Já sabe que a minha opinião é que deve sem dúvida aproveitar o natal e comer o que gosta, mas isso não significa comer tudo o que aparece à frente e depois acreditar que no ano novo é que vai começar a perder peso! Este é um erro, um grande erro.
Então encare os dias de festa como qualquer outro dia (em termos alimentares) e não como um dia de festa! Não passe o dia sem comer para depois à noite poder comer tudo sem parar e sem pensar. Antes pelo contrário… o que deve fazer é comer ao longo de todo o dia, e principalmente fazer um lanche antes de sair de casa para ir para a festa.
Não chegue à festa sem nada no estomago. E claro que já sabe, assim que chegar o seu primeiro passo é beber dois grandes copos de água.
Dicas Para Emagrecer Seguintes
No próximo post vou escrever mais 2 dicas. Serão as dicas 10 e 11 de 15. Vou-lhe revelar as dicas para emagrecer “1 e só 1″ e “Escreva tudo”… E são duas dicas para emagrecer muito, muito importantes.
Já sabe que estas dicas para emagrecer são essenciais para você perder peso durante este natal!
Este artigo foi escrito por...
José Fonseca – que já escreveu 74 artigos . Formado em Aptidão física e saúde pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, com especialização em exercício e personal training, José Fonseca é especialista em Controlo do Peso e ajuda pessoas em todo o mundo a conseguirem perder 10kg+ em 2 meses e a manter esse peso para o resto da vida. |
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