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Pergunta e Resposta: Quantas Calorias Gasto em Exercício?

by José Fonseca on 05/02/2011

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Pergunta: Sendo que faço uma caminhada de 6klm em uma hora, podes determinar a quantidade de calorias que se perde? – Mário Paulo

Resposta: Olá Mário, muito obrigado pela questão antes de mais. Penso que mais pessoas possam ter, ou vir a ter, a mesma questão para outras actividades também e por esse mesmo motivo decidi desenvolver uma ferramenta que pode ser útil para vocês ;)

Estive a preparar uma página que faz o cálculo do gasto calórico em actividade física para qualquer pessoa. Tem praticamente todas as actividades físicas possíveis e imaginárias, e tem em conta o peso de cada pessoa o que é bastante importante.

No entanto esta página, para calcular quantas calorias gasta, está apenas disponível para membros VIP. Se já é membro VIP pode aceder à sua área reservada e depois clicar onde diz “Ferramentas Úteis”. Se ainda não é membro VIP clique aqui para ver esta ferramenta e receber o mini curso em vídeo para conseguir perder 2Kg em 2 Semanas!

Aqui fica uma imagem desta folha na área reservada de membro VIP ;)

Espero que esta simples ferramenta ajuda Mário! Só para simplificar se a caminhada é de 6Km numa hora significa que a velocidade da caminhada é de 6Km/h. Agora é só procurar nas actividades Caminhada 6Km/h, colocar o peso e já está! Ah, e é muito importante, muito importante mesmo ler as notas que estão por baixo do quadro de cálculo. Se houver alguma dúvida basta colocar aqui nos comentário deste post, por exemplo!

Se tiver mais alguma dúvida terei todo o gosto em ajudar.

Bons treinos para todos ;)

José Fonseca

Este artigo foi escrito por...

– que já escreveu 77 artigos .

Formado em Aptidão física e saúde pela Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias, com especialização em exercício e personal training, José Fonseca é especialista em Controlo do Peso e ajuda pessoas em todo o mundo a conseguirem perder 10kg+ em 2 meses e a manter esse peso para o resto da vida.

Precisa de ajuda? Envie um email para o José ;)


 

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